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Group Factory Sils

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About The Gym

Herzlich willkommen bei Group Factory Sils!

Ich freue mich, dich auf der Webseite begrüssen zu dürfen. Bei Group Factory Sils dreht sich alles um deine Gesundheit und Fitness. Mein kleines Fitnessstudio in Sils ist der ideale Ort, um deine sportlichen Ziele zu erreichen und dich rundum wohlzufühlen. ​


Egal, ob du nach einem intensiven Workout suchst, um Kalorien zu verbrennen, oder nach sanften Übungen, um deine Flexibilität zu verbessern – bei mir findest du genau das, was du benötigst. Ich lege grossen Wert auf Gemeinschaft und Motivation. In den Gruppenkursen kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und dich von der Energie der Gruppe inspirieren lassen. Das Ziel ist dich zu motivieren und zu unterstützen, damit du deine Fitnessziele erreichst.


Schau dich gerne auf der Webseite um, um mehr über Kursangebote, Öffnungszeiten und Preise zu erfahren. Falls du Fragen hast oder weitere Informationen benötigst, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Bist du bereit deine Fitnessreise mit Group Factory Sils zu beginnen? Ich würde mich sehr freuen, dich persönlich in meinem Gym zu begrüssen. Gemeinsam auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben!


Corinne von Group Factory Sils

Groupfactory Lektionen

Bellicon Jumping

Die weiche Sprungmatte und das Federungssystem ermöglichen ein gelenkschonendes Training, selbst bei Schmerzen oder anderen Beschwerden.

Die lockere Schwungbewegung macht nicht nur Spass, sondern setzt eine ordentliche Portion Endorphine frei, was beim Stressabbau helfen kann.

Das Training auf dem Trampolin hilft auch bei Diabetes, Arthrose, Lipödem, Osteoporose, Rückenschmerzen, ausserdem wird die Tiefenmuskulatur angeregt und der Beckenboden gestärkt.

Es wird mit oder ohne Kleingeräten gejumpt.

Morning Fit

Zusammen ganz wach werden, frisch gestärkt und zufrieden in den Tag starten.

Mit Mobilisation und Warm Up wird die Lektion gestartet, danach wird an verschieden Stationen trainiert. Abgeschlossen wird die Lektion mit einem kurzen Cool Down und Stretching.

Wöchentlich werden die Übungsposten neu zusammengestellt und so dem Ganzkörpertraining neue, interessante Impulse gegeben. Ausserdem verbessern kurze Ausdauereinheiten die Kondition.

Early Bird

Wer am Morgen früh mit dem Training startet, geht positiv und gut gelaunt in den Tag, ausserdem werden Herz- und Kreislauf angeregt.

Die Lektion startet mit Mobilisation und Warm Up, dann Kraftausdauertraining, und zum Abschluss ein Cool Down.

Early Bird ist ein perfektes Training für mehr Kraft und Stärkung des gesamten Körpers.

Senioren Fit

Die Grundfitness wird gefördert, das Sturzrisiko durch gezielte Gleichgewichtsübungen gemindert und die Lebensqualität verbessert.

Die Lektionen beinhalten

Mobilisation, Aufwärmen, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit, Gymnastik- und Kraftübungen, Koordination- und Gleichgewichtsübungen, langsames Abkühlen mit Dehnungsübungen.

Im Alter sind regelmässiges Training und die Erhaltung der Beweglichkeit sehr wichtig. Der Muskelschwund im Alter kann so verlangsamt werden.

Get Fit mit Balance

Ist ein Ganzkörpertraining, es wird mit oder ohne Trainingsgeräten trainiert.

Die Lektion beginnt mit Mobilisation und Warm-up. Verschiedene Übungen werden mit dem Balance Board durchgeführt. Cool-down und Stretching am Ende der Lektion dürfen nicht fehlen.

Das Balance Board fördert das Gleichgewicht, Stabilität, Tiefenmuskulatur, Bänder und vieles mehr. Die Lektion beinhaltet somit unter anderem die Stärkung des Körpers, zum Beispiel den Beckenboden und ausserdem wird die Gewichtsreduktion angeregt.

TABATA workout

Der Kurs beginnt mit einem Warm-up, gefolgt von einem energiegeladenen Intervalltraining. Zum Abschluss der Lektion bringt eine Faszien-Yoga-Einheit Körper und Geist wieder in Balance.

Faszien Yoga

Das Ziel ist beim Faszien Yoga das Bindegewebe geschmeidig zu halten. Das ganzheitliche Training begünstigt die Flexibilität und die Erhaltung der Bewegungsfähigkeit bis ins hohe Alter.

Die Körperhaltung wird verbessert, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen lassen sich vermeiden, Verspannungen werden gelöst und die Dysbalance ausgeglichen.

Ausserdem werden die Muskeln leistungsfähiger und regenerieren schneller. Die Sprungkraft verbessert sich. Das Faszien Yoga hat eine positive Wirkung auf die Beweglichkeit und fördert die Kräftigung der Stützmuskulatur.

Power Training

In einer einzigen Session werden Arme, Beine, Rücken, Bauch, etc traniert. Es ist effektives Training, spüre die Wirkung der Trainingskombinationen von funktionellem Fitnesstraining und dem High Intensive Intervall.

Das Training beginnt mit einem Warm Up Abwechslungsreiche Kraft- und Konditionseinheiten Und das Cool Down gegen Ende der Lektion wird auch nicht fehlen.

Die Lektion ist ein ideales Training, das selbst die kleinen Muskelpartien anspricht und die Fettverbrennung effektiv anregt.

Body Flow

Body Flow ist ein Pilates ähnliches Training. Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Die Stärkung der Muskulatur wird angestrebt, Verbesserung von Kondition und Beweglichkeit, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur wird gezielt gekräftigt.

TRX

TRX ist ein Ganzkörpertraining, es wird ausschliesslich mit eigenem Körpergewicht trainiert.

Durch die Instabilität in den Schwebepositionen muss der Körper während des ganzen Trainings arbeiten um die Balance zu halten.

Nicht nur die grossen Muskelgruppen arbeiten, sondern auch die Tiefenmuskulatur.

Das gelenkschonende Training sorgt langfristig für eine bessere Haltung und hilft beim Vorbeugen von Rückenbeschwerden.

New Zucato New

Eine abwechslungsreiche Lektion mit einigen Tanzchoreos, dazwischen Cardio mit Zumbaschritten und Body Toning, wo verschiedene Muskelpartien trainiert werden.

Stundenplan Oktober 2025

Info
  • Auf Anfrage ist ein personalisiertes
  • einzeltraining buchbar !
  • Zudem werden ebenfalls auf Anfrage
  • verschiedene Wunschlektionen angeboten !
Montag
  • 06:30 TRX 45min
  • 17:00 Senioren Fit
  • 18:15 Special Bellicon Jumping
  • 19:30 Get Fit mit Balance
Dienstag
  • 06:00 Early Brird
  • 18:15 Body Flow
  • 19:20 TRX
Mittwoch
  • 06:00 Good Morning
  • 18:15 Functional oder Kettlebell
  • 19:30 Special Lesson
Donnerstag
  • 06:30 TRX 45min
  • 18:30 Bellicon Jumping
Freitag
  • 16:30 Senioren Fit
  • 17:30 Kettlebell oder Functional
Jahres-Abo
550
6 Monats-Abo
400
10er Abo
180
Einzel-Eintritt
20
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Sils im Domleschg Albulastrasse 59
078 615 03 50
groupfactorysils@hotmail.com